Qual a melhor hora do dia para memorizar coisas?

Especialistas recomendam o momento ideal do dia para realizar cinco atividades cotidianas

Por José Eduardo Coutelle
Atualizado em 22 fev 2024, 10h28 - Publicado em 22 mar 2016, 14h50

ILUSTRAS Maurício Pierro

A HORA CERTA PARA… MEMORIZAR COISAS

Nosso cérebro funciona melhor para decorar coisas no período entre as 8h e as 10h. Isso porque a memória depende da ação dos ácidos nucleicos, que funcionam em ritmo circadiano (em ciclos de aproximadamente 24h) e estão em alta até o meio da manhã

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A HORA CERTA PARA…CORTAR O CABELO

Vá quando o salão abrir, geralmente entre as 8h e as 9h. Michelle Breyer, fundadora do site de belezaNaturally Curly, garante: o cabeleireiro estará mais descansado e disposto. O nível de atenção e cuidado cai naturalmente ao longo do dia

A HORA CERTA PARA…TIRAR UMA SONECA

Depois do almoço, claro! Mas o horário específico é entre as 13h e as 14h30, quando o corpo sofre uma leve mudança de temperatura que causa sonolência. A duração ideal para a pestana é só de 15 a 20 minutos: acima disso, você ficará lesado pelo resto do dia

A HORA CERTA PARA…LIMPAR A CASA

Às 16h. Experts chegaram a essa resposta por exclusão: as crises alérgicas rolam com mais frequência entre as 6h e as 12h, e as asmáticas, de madrugada. E, até os moradores chegarem em casa após o expediente, eventuais alérgenos dos produtos químicos perderão a potência

A HORA CERTA PARA…FAZER EXERCÍCIOS

Entre as 17h e as 18h, porque o corpo já estará bem alongado e os músculos foram aquecidos ao longo do dia, o que evita entorses. Além disso, você encerra a malhação mais de três horas antes de ir para a cama, evitando que a adrenalina cause insônia

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